研究表明,通过给自己写信来提升身体信心

  研究人员表示,那些宣扬女性应该只是爱自己的身体并以自己的方式感受到美好的人可能意味着很好,但他们未能以任何有意义的方式解决信心问题。但是,简单地给自己写一封情书就可以了。
 
  一项新研究的作者指出,虽然研究人员了解什么可能会对女性的身体形象产生负面影响,但他们却缺乏如何改善女性身体形象的解决方案。为了研究如何增强信心,西北大学温伯格艺术与科学学院的一个团队测试了一系列的写作练习,并在“女性心理学季刊”中发表了他们的研究成果。
 
  在研究的第一阶段,涉及约500名大学女性,参与者被要求从一个无条件的爱好朋友的角度给自己写一封富有同情心的信。另一封信特别描述了他们的身体,而第三封信是关于他们对此感受到的感激之情。据研究人员称,所有这三个字母都可以提高身体的满意度。写这封信花了15分钟。
 
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  研究人员研究了如何提高女性的身体信心。
 
  盖蒂图片
 
  一项涉及1000多名大学女性的独立研究将信函写作练习浓缩为一种在线活动,在这种活动中,个人就自己写句子而不是段落。
 
  Weinberg心理学教授,该研究的作者ReneeEngeln告诉“新闻周刊”,“这项研究向我们表明,快速,自由和愉快的干预可以提高身体形象,可能会增强身体形象的女性的身体满意度和积极情绪。花一些时间以自我同情的方式重新思考关于你身体的想法可能是有力的。“
 
  她指出,需要进一步研究,看看这些练习是否会对不同年龄和性别的人产生相同的结果。
 
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  “我们也不知道这些积极影响会持续多久。很可能那些希望坚持这项活动所产生的良好感受和态度的人需要重温他们的信件,或者加上他们的信件,以便随着时间的推移延长其影响,“恩格林说。
 
  理想情况下,这种做法将变成一个应用程序,可以在一个人正在努力欣赏和尊重她的身体时使用,她说。
 
  “好消息是,我们所有人都可以用不同的方式来思考我们的身体,”恩格林说。“我们可以用善良,理解和宽恕来对待我们的身体-这些品质与我们所爱的人一样。”